茄子这样做好吃又减肥

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  • 2024年12月31日
  • 茄子是一种低热量、高纤维的蔬菜，对于想要减肥的人来说，是一种非常好的选择，茄子的做法有很多种，下面为大家介绍一种简单又美味的茄子减肥食谱。 材料： - 茄子 - 大蒜 - 生姜 - 酱油 - 醋 - 糖 - 盐 - 辣椒油 - 葱花 步骤： 1、将茄子洗净，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，取出晾凉备用。 2、大蒜、生姜切末，加入酱油、醋、糖、盐、辣椒油调成酱汁。 3、将晾凉的茄子放入碗中

茄子这样做好吃又减肥

茄子是一种低热量、高纤维的蔬菜，对于想要减肥的人来说，是一种非常好的选择，茄子的做法有很多种，下面为大家介绍一种简单又美味的茄子减肥食谱。

材料：

- 茄子

- 大蒜

- 生姜

- 酱油

- 醋

- 糖

- 盐

- 辣椒油

- 葱花

步骤：

1、将茄子洗净，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，取出晾凉备用。

2、大蒜、生姜切末，加入酱油、醋、糖、盐、辣椒油调成酱汁。

3、将晾凉的茄子放入碗中，倒入调好的酱汁，搅拌均匀。

4、撒上葱花即可食用。

这道茄子减肥食谱不仅美味可口，而且营养丰富，茄子中含有丰富的维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，帮助减肥，茄子还具有清热解毒、降血压、降血脂等功效，对身体健康也有很多好处。关键词茄子怎么弄减肥材料茄子、大蒜、生姜、酱油、醋、糖、盐、辣椒油、葱花做法茄子洗净切段，放入蒸锅蒸熟，晾凉后加入其他材料搅拌均匀营养价值富含维生素和矿物质，促进新陈代谢，清热解毒、降血压、降血脂注意事项茄子性寒，脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃

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